2015年11月23日

今日はふれあい市の野菜サラダとオムレツです。

  今日の献立はふれあい市の野菜を使ったオムレツとサラダです。

  オムレツ 

   材料   (2人分)

     卵         3個
     牛乳       20ml
     塩・胡椒     少々
     豚挽肉     120g
     玉ねぎ     120g
     オリーブ油    適宜 
         ケチャップ    30ml
         ウスターソース  15ml

   エネルギー量  約400㎉  蛋白質  約24.5g

   野菜サラダ   

    材料   (2人分)

        ブロッコリー    120g
    胡瓜          80g
       ミニトマト       60g(3個)
    ドレッシング     適宜

   エネルギー量   約80㎉  蛋白質  約3.5g


    KIMG1129.JPG.jpg   KIMG1130.JPG.jpg
       《 ブロッコリー 》        《 ミニトマトはアイコ 》

    KIMG1141.JPG.jpg
      《 オムレツと野菜サラダ 》 

 他にコンソメスープをベースに、ベーコン(又はハム)と

きのこ類と玉ねぎ・サヤインゲンを軽くソテーして入れた

スープを付けると良いと思います

きのこ類はほぐして、ベーコン・野菜はせん切りですね。



  新そば祭りのお知らせ 

  
  今年も新そば祭り開催されます。
  今年は高来の新そばだけではなく、飯盛・森山・高来・小長井合同で

  地区の特産品が沢山、出品・出店されますよ  

  楽しいイベントももようされますので、是非お出かけ下さい。

  日時     平成27年12月06日(日曜日)

          10:00〜16:00

  場所     高来町総合運動公園(雨天決行)

  主催     ぐるっと諫早フェスタ実行委員会
          (事務局(諌早市商工会内) ☎ 0957-20-5550


           KIMG0964.JPG.jpg



  
     
続きを読む


広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。